Batch cooking
Ce qu'il y a à cuisiner le premier jour, quantités déjà additionnées pour toute la période.
Il reste135 min
Mode cuisineAvant de commencer
Sors tout ça sur le plan de travail : plus besoin de fouiller un tiroir en pleine cuisson.
Feuille de route
L'ordre pour tout sortir en même temps : ce qui mijote pendant que tu découpes le reste.
Tout est prêt en 73 min au lieu de 135 min
Boulettes de dinde sauce tomate, riz et courgettes
Démarre à 0 min
À préparer Mijote sans toi 18 min
Cabillaud rôti et ratatouille, riz complet
Démarre à 12 min
À préparer Mijote sans toi 18 min
Riz au lait complet, banane et miel
Démarre à 24 min
À préparer Mijote sans toi 13 min
Bol de saumon teriyaki, riz complet et brocoli
Démarre à 36 min
À préparer Mijote sans toi 13 min
Riz au lait protéiné aux fruits rouges
Démarre à 48 min
À préparer Mijote sans toi 13 min Session terminée à 73 min
Minuteurs
Un minuteur par plat qui cuit seul : lance-le et occupe-toi du reste.
À préparer en une fois
Coche un plat quand il est cuit, ou mets-le de côté si tu ne le fais pas aujourd'hui.
Les féculents et les viandes se pèsent crus, les conserves égouttées.
À faire le jour même
Trop rapides ou trop fragiles pour être préparés à l'avance.
Boîtes & étiquettes
19 boîtes au total
Une boîte par repas, déjà datée d'après le menu de la semaine.
Boulettes de dinde sauce tomate, riz et courgettes
4- Mardi · Déjeunerà consommer le mar. 4 août
- Mardi · Dînerà consommer le mar. 4 août
- Vendredi · Déjeunerà consommer le ven. 7 août
- Vendredi · Dînerà consommer le ven. 7 août
Cabillaud rôti et ratatouille, riz complet
4- Mercredi · Déjeunerà consommer le mer. 5 août
- Mercredi · Dînerà consommer le mer. 5 août
- Samedi · Déjeunerà consommer le sam. 8 août
- Samedi · Dînerà consommer le sam. 8 août
Riz au lait complet, banane et miel
3- Lundi · Petit-déjeunerà consommer le lun. 3 août
- Jeudi · Petit-déjeunerà consommer le jeu. 6 août
- Dimanche · Petit-déjeunerà consommer le dim. 9 août
Bol de saumon teriyaki, riz complet et brocoli
6- Lundi · Déjeunerà consommer le lun. 3 août
- Lundi · Dînerà consommer le lun. 3 août
- Jeudi · Déjeunerà consommer le jeu. 6 août
- Jeudi · Dînerà consommer le jeu. 6 août
- Dimanche · Déjeunerà consommer le dim. 9 août
- Dimanche · Dînerà consommer le dim. 9 août
Riz au lait protéiné aux fruits rouges
2- Mardi · Collationà consommer le mar. 4 août
- Vendredi · Collationà consommer le ven. 7 août
Trois réflexes qui font gagner du temps
- Lancer les féculents en premier : ils cuisent seuls pendant que tu prépares le reste.
- Séparer féculent et sauce dans les boîtes : le féculent se ramollit moins au réchauffage.
- Congeler les portions de fin de semaine et les sortir la veille au soir.