Skyr, amandes et raisins secs

Les apports de cette portion qui comptent vraiment pour ta progression, en part de ta journée.

• Calcium321 mg
  27 %

  Os solides et contraction musculaire, sous charge comme au repos.

• Magnésium105 mg
  23 %

  Contraction musculaire, sommeil et récupération : le premier à manquer quand on s'entraîne tous les jours.

• Potassium905 mg
  23 %

  Équilibre hydrique et contraction ; il part dans la sueur à chaque séance.

• Fer1.9 mg
  17 %

  Transporte l'oxygène jusqu'au muscle. En manquer, c'est s'essouffler dès la troisième série.